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乒乓球:仅需简单4步,让你轻松学会打球,并且后续成长性极高

发布时间:2017-11-05 09:39来源: 网络整理 浏览次数:

乒乓球其实是一个肌肉记忆和大脑控制的运动,体力要求不是特别高,所以我们看到的乒乓球运动员少有和其他运动员相似的身材,基本是流畅的肌肉线条和帅气的脸哈哈。

下面给大家说说乒乓球的肌肉记忆,这个问题比较浅,知道的人多做到的人少,对于业余球友来说,每日一练是很难坚持的,虽然每天占用的时间并不是很多,大概半小时左右,

那练些什么呢?

1、初学者呢 就练徒手挥拍,感受动作和重心,顺便协调身体;

2、下一步呢就可以找人练多球,定点,这样可以很好的固定动作和练习肌肉的记忆,而且还能体会触球的感觉,培养球感;

3、之后就是加力加速的过程,这个过程是对乒乓球控制和身体发力架构的巩固;

4、最后就是练习连续以及正反手的衔接。

练完这些,基本一个基本功扎实的新手就培养出来了。下面给大家分享下练习中的动图,正手、反手、以及正反手速摆和进攻的衔接

正手攻球

反手攻球

正反手速摆衔接