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运动前中后喝什么?4种饮品让你训练成果倍增

发布时间:2017-07-12 17:38来源: 未知 浏览次数:

本周期国家射击队和国家飞碟射击队在教练班子组成上与以往最大的不同之处是不再设置总教练,这也是国家体育总局创新改革的结果。原国家射击队总教练王义夫之前已经进入中国奥委会专家委员会,原国家飞碟队总教练高娥通过竞聘将担任飞碟多向主管教练。改革之后,步手枪项目将设置五个单项组,分别是男子步枪、女子步枪、男子手枪、女子手枪和男子手枪速射,飞碟项目则只设置多向和双向两个单项组。这样的设置在训练上将更有针对性,在保证优势项目实力的同时,增强了对弱势项目的扶持力度,比如男子手枪组未来将全力攻关男子10米气手枪,这个在中国射击队本来有着光荣传统的项目近年来竞争力有所减弱,在伦敦和里约两届奥运会上只获得过一枚铜牌。男子手枪速射组也将集中精力研究一个项目,该项目在中国射击队也属于成绩相对较差的,历届奥运会还没有拿到过金牌。

新的教练组设置也遵循了奥运改革的相关导向,根据之前国际奥委会的决议,东京奥运会将取消男子手枪慢射、男子步枪卧射和男子飞碟双多向三个单项,增设气步枪混合团体、气手枪混合团体以及飞碟多向混合团体。气步枪和气手枪都是中国队的强项,飞碟多项也受到了重视,由之前的国家飞碟队总教练高娥与来自河南的张冰共同“执掌”该项目。

新的教练组名单上,另一个引人关注之处是两位奥运冠军杜丽和陈颖,她们分别成为女子步枪和女子手枪的主管教练之一,这是中国射击队历史上继许海峰和王义夫两位总教练之后,再次有奥运会冠军担任教练员。杜丽和陈颖除了战绩出色,经验丰富,都在国家队训练多年,对国家队的环境和队员也都比较熟悉,这也有助于她们未来开展工作。

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脱脂牛奶

牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质,而体育运动之后人体蛋白质水平比较低,正是蛋白质吸收率最高的时候。

不建议喝

碳酸饮料

碳酸饮料入口会产生大量的气泡,虽然在短时间内可以满足口渴感,但身体实际的口渴感的满足还远未解决。在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料,极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。

鲜榨果汁

水果中所含的糖份称为“果糖”,果糖是一种比砂糖还更容易转变为脂肪的物质,被身体吸收后使人更容易发胖。

水果冰沙

水果冰沙含有相当高的糖分,每32盎司的冰沙里就含有卡路里的热量,相当于吃了一个菠萝,一个芒果和一大把草莓。如果吃下的东西不能及时消耗掉,那么这些食物的能量就将转化为脂肪而导致变胖。

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  1、环保验收许可意见规定热风炉烘干工序是用自然晾晒代替,但现场建有一台小型窑炉用于烘干工序;

  2、年上报的监测报告中缺少监测项目及特征污染物(热融工艺中有组织排放的非甲烷总烃和颗粒物,生物质燃料的烟尘和颗粒物);

  3、破碎工艺的粉尘及热熔工艺的废气经活性炭处理后由排气筒高空排放,但未按照规定设置废气排放口;

  1、未报批环境影响评价文件,擅自新建一台4蒸吨燃气锅炉;

  2、废水在线监测设施部分时段无监测数据;

  1、年危险废物管理台账记录产生56.废活性炭,其中未规范贮存,剩余的33.废活性炭去向不明;

  1、氯化铝废包装袋和污泥露天堆放在锅炉房旁;

  1、在环评和验收报告中没有造粒机筛网滤渣电加热处置工段,自行建设并投入使用,存在未批先建行为;

  2、进口塑料中的夹杂物未经清洗外售给多个不具备利用处置能力个人或公司;

  1、在环评和验收报告中没有造粒机筛网滤渣电加热处置工段,自行建设并投入使用,存在未批先建行为;

  2、进口塑料中的夹杂物未经清洗外售给多个不具备利用处置能力个人或公司;

  1、未执行工业固体废物申报登记制度;

  1、未按照《限制进口类可用作原料的固体废物环境保护管理规定》相关要求每季度监测电加热熔融及挤出工段排气筒大气特征污染物非甲烷总烃。年全年未进行大气特征污染物非甲烷总烃监测,年、年、年全年均只进行了一次排气筒大气特征污染物非甲烷总烃监测,年至今只监测了一次排气筒大气特征污染物非甲烷总烃;

  1、高岭土露天堆放,虽覆盖塑料薄膜,但雨天雨水冲刷仍会流入雨水沟,通过雨水沟外排;

  2、处理后的废水、冷却水和车间清洗水收集不规范,废水可直接外排;

  3、未建立一般固废暂存库,污水沉淀池旁有大量废塑料,露天随地堆放,未按环保要求采取“三防”措施;

  1、正在建设的一条年产1万吨/年聚酯涤纶纤维生产线未依法报批环境影响评价审批手续;

  1、突发环境事件应急预案未备案;

  1、危险废物的贮存场所未设置危险废物识别标志;

  2、未经批准擅自转移危险废物;

  3、未执行经营情况记录簿制度;

  1、危险废物的贮存场所未设置危险废物识别标志;

  2、未经批准擅自转移危险废物;

  3、未执行经营情况记录簿制度;

  1、 涉嫌将进口的固体废物全部或者部分转让给固体废物进口相关许可证载明的利用企业以外的单位或者个人;

  2、社会环境监测机构涉嫌伪造监测造假;

  3、将危险废物混入非危险废物中贮存;

  4、未按规定将突发环境事件应急预案备案;

  1、 涉嫌将进口的固体废物全部或者部分转让给固体废物进口相关许可证载明的利用企业以外的单位或者个人;

  2、社会环境监测机构涉嫌伪造监测造假;

  3、将危险废物混入非危险废物中贮存;

  4、未按规定将突发环境事件应急预案备案;

  1、2吨生物质锅炉配套建设的布袋除尘器进口后私设旁路通道,并安装有闸板,多于夜间开启,逃避监管;

  2、点胶机产生的有机废气未安装污染防治设施,通过集气系统直接排入外环境;

  3、危险废物贮存场所无识别标识、不如实申报废险废物种类;

  1、未按《中华人民共和国水污染防治法》的相关要求,制定有关水污染事故的应急方案;

  1、建设项目发生重大变更;

  1、新增生产工艺,污染防治措施发生重大变动,未重新报批环境影响评价文件;

  2、将进口的固体废物全部或部分转让给固体废物进口相关许可证载明的利用企业以外的单位或者个人;

  3、无危废经营许可证从事收集危险废物经营活动;

  1、将进口的固体废物全部或部分转让给固体废物进口相关许可证载明的利用企业以外的单位或者个人;

  2、监测频次未达到规定要求;